Øvelsesprogrammet er laget spesielt for cheerleading. Hovedfokuset er å styrke og stabilisere kroppen fra topp til tå, med fokus på kjernemuskulaturen i mage og rygg, skuldre, hofte, knær og ankler. Med en sterk kropp kan du forebygge skaderisikoen både for deg selv og lagkameratene dine!